Direction les bras de Morphée !

Bonne nuit !

 

 

Ah oui ? Vraiment ?

Cette simple petite phrase, en apparence si innocente, peut parfois marquer le début d'une phase plus ou moins anxiogène chez certaines personne... "le combat commence" !

En effet, 20 à 30% de la population française souffrirait de troubles du sommeil selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance, dont 10% d’insomnies sévères.

Vous en faites partie ? J'en suis navrée...Mais ce n'est pas une fatalité, restez ici pour savoir comment je peux vous aider !

 

D'abord, qu'entend-on par "troubles du sommeil" ?

C'est un vaste sujet, car ces troubles sont très nombreux !

Il peut s'agir :

  •  de difficultés d'endormissements (ruminations, angoisses, cerveau en ébullition, etc)

  • de réveils nocturnes (pour toute sortes de raisons)

  • de réveils difficiles

  • de sommeil non réparateur

  • de somnolences en journée

  • ...

 

Comment être au meilleur de notre forme si l'on dort mal ou si notre sommeil n'est pas réparateur ? Impossible.

Vous êtes fatigué d'être fatigué ?

Malheureusement la fatigue n'est pas la seule conséquence fâcheuse à ces troubles...

Durant la nuit, notre corps effectue un nettoyage organique, lui permettant de se régénérer. C’est pour cela que nous parlons de « sommeil réparateur ».

Le sommeil nous permet de recharger nos batteries, nos réserves d’énergie glandulaire et nerveuse.

 

C’est aussi pendant la nuit que nos défenses naturelles s’activent et notre système immunitaire fonctionne à plein régime.

 

Mieux encore, c’est pendant le sommeil que :

  • les enfants grandissent,

  • les nouveaux apprentissages et la mémorisation sont facilités,

  • le stress est évacué et le cerveau se régénère,

  • les problèmes peuvent être solutionnés, d’où l’expression « la nuit porte conseil ».

Mais pourquoi cela m'arrive à moi ?

Il y a de nombreux types de troubles...et malheureusement au moins autant de causes possibles !

En effet, les troubles du sommeil ont souvent plusieurs sources, dont il va falloir s’occuper pour solutionner durablement le déséquilibre :

  • Rythmes déséquilibrés, manque de régularité, heures de coucher tardives

  • Apnées du sommeil

  • Digestion difficile, repas du soir pris trop tard, trop gras ou trop sucré

  • Stress, surmenage, ruminations

  • Téléphones portables, tablettes et ordinateurs, générateurs de lumières vives qui maintiennent éveillés

  • Douleurs, maux de dos, rhumatismes

  • Troubles hormonaux, ménopause,

  • Dépression

  • ...

Mais alors que peut-on faire ?   

C'est là que mon programme entre en jeu !

Je précise avant tout que mon accompagnement n'a absolument pas vocation à remplacer ou supprimer une consultation ou un traitement médical en cours.

 

Comme je viens de vous l'expliquer, les causes de vos troubles peuvent être nombreuses.

Grâce à ce programme, je vais vous aider à :

  • apaiser votre mental et vos émotions, qui sont souvent les causes premières des troubles du sommeil

  • accueillir le plus positivement possible le moment du coucher

  • mettre en place votre routine du coucher afin de vivre plus sereinement vos nuits

  • améliorer votre vitalité et votre hygiène de vie, en agissant notamment sur l'alimentation, l'activité physique, la prise en charge émotionnelle, une détoxification, l'équilibre de vos neuromédiateurs (sorte de substance qui assure la transmission de messages d'un neurone à l'autre...s'il y a un déséquilibre dans les neuromédiateurs les messages sont biaisés...ce qui peut être une cause de vos troubles !)...

 

 

Cela a permis à mes clients de voir des effets très positifs sur leur nuits et sur leur vitalité tout au long de la journée !

La force de mon suivi réside dans le fait de créer VOTRE programme personnalisé, rien qu'à vous.

Jusqu'à votre première séance, je vous demanderai de tenir une sorte de "journal du sommeil" (je vous enverrai le modèle par mail), afin de mettre le doigt sur ce qui peut bloquer.

Ensuite, en première séance, nous allons faire un état des lieux en profondeur, en abordant tout d'abord votre "historique" (et je ne parle pas uniquement de sommeil), vos atouts, ce qui vous freine.

Nous allons étudier "votre terrain", qui va nous aiguiller (avec d'autres paramètres) sur ce qui va vous convenir ou non.

Cette séance dure entre 1h30 et 2h...nous allons avoir des choses à nous dire !

Grâce à mon programme, une réelle transformation va être opérée, suite aux profonds changements que vous allez mettre en place.

Tout cela, vous l'aurez bien compris, doit se faire progressivement, sur la durée, et votre implication sera primordiale.

Il faut compter entre 6 et 9 mois de transition pour pouvoir intégrer de nouvelles habitudes.

En vous inscrivant à mon programme, vous bénéficierez d'un suivi d'un an : 1 séance par mois pendant 6 mois, puis une séance à 9 mois et la dernière au bout d'un an.

Vous avez donc 8 séances pour optimiser votre hygiène de vie et vos habitudes au quotidien pour améliorer vos nuits (et donc vos réveils et vos journées aussi !).

Chaque personne étant différente, tous mes conseils vont VOUS être adaptés, tout comme mes types de prise en charge.

 

Ainsi, je vais pouvoir vous proposer des conseils en naturopathie, des séances de sophrologie ou de réflexologie par exemple.


Mon but est de trouver VOTRE programme, en proposant les outils les plus pertinents pour vous !

En plus de ces séances, vous bénéficierez gratuitement d'outils pratiques, notamment différents visuels à imprimer, pour toujours avoir l'essentiel sous les yeux.

Il est possible de réaliser les séances à mon cabinet, à votre domicile (il faudra compter les frais kilométriques en plus, voir mes CGV) ou à distance (par Zoom ou par téléphone).

En fin d'accompagnement, vous serez capable, en toute autonomie :

  • de reconnaitre les aliments à privilégier / à limiter (voire supprimer) pour faciliter votre sommeil

  • de continuer à appliquer toutes les actions mises en places et intégrées durant votre suivi

  • de reconnaitre les émotions lorsqu'elles surviennent, et d'agir en conséquence pour les accueillir et les gérer au mieux

  • de mieux vous connaitre : connaitre vos points forts, vos limites, les situations qui risquent de nuire à votre sommeil

  • d'avoir une relation plus apaisée avec votre sommeil et avec vous même !

Pour bénéficier de votre suivi personnalisé pendant un an, soit 8 séances, je vous propose ce programme au tarif de 440€ !

Un paiement en 4 fois (maximum) est possible, par Carte Bleue (si domicile ou cabinet), chèque ou Paypal.

Vous avez des questions ? Je vous invite à me contacter, par téléphone ou par mail.

 

A très vite !

​Vous avez une impossibilité ? 

Merci de décommander au moins 48h à l’avance.

Les consultations ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. En revanche je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle, car certaines proposent une prise en charge.

 

TVA non applicable : article 293 du BCGI

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